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KW 19 - (05.05 - 11.05.2008) |
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| Montag: 05.05.2008 - Move Artistic |
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Heute
stand Breakdance auf dem Programm. Nach dem wir uns
erst mal ein wenig mit der Musik auseinander gesetzt
haben, ging es schon ziemlich schell zur ersten Bewegung
im Stand dem U-Step. Es folgte dann noch der Six-Step
am Boden, der sich auch in Four-&Three-Step unterteilen
ließ. Zu guter letzt haben wir alles gelernte
der vergangenen Woche noch Mals wiederholt und eine
kleine Show zusammengebaut! Ich bin stolz auf euch,
vor allem die Abschlusspräsentation vor allen anderen
hat mir Reißen Spaß bereitet! Leider war
das die letzte Einheit, fleißig weiter üben
was wir euch mit auf den Weg gegeben haben !!! |
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| Dienstag: 06.05.2008 - Motorische Grundfertigkeiten |
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Heute
war ein "Kaiserwetter". Nicht ein Wölkchen
am Himmel und die Temperaturen ideal für den Unterricht
auf dem Schulhof!
Ich teilte zu Beginn die Klasse in Paare und die Schüler
mussten immer zu zweit (verbunden mit Bändchen)
verschiedene Aufgaben erfüllen (Hopserlauf, hinken,
Sidesteps, etc. quer über den Schulhof). Spass
kam auf! Zum Ende des Aufwärmens stellten sich
die Paare mit dem Rücken zueinander (Duell) und
liefen langsam in verschiedene Richtungen. Auf Kommando
(1 oder 2) wurde entweder der eine oder der andere zum
Jäger (oder Gejagten).
Im Hauptteil mussten mal wieder verschiedene Stationen
durchlaufen werden (vier Stationen für jeweils
6er Gruppen). Eine reine Ausdauerstation: eine Runde
um Gerüste laufen, teils im Sand und über
Hindernisse. Die Distanz wurde stetig erhöht: eine
Runde laufen, eine gehen, zwei Runden laufen, eine gehen,
.... Die zweite Station war ein Wechsel zwischen Bauchmuskel-/Armtraining
und Brust-/Armtraining (am Reck hängen, Knie anziehen
und Liegestütz an der schrägen Stufen). 3.
Station: Balancieren auf Holzbalken mit Ausweichen.
4. Dribbeln mit Basketball unter erschwerten Bedingungen
(Treppe rauf und runter, unter Gelände hindurch).
Bei der ansteigenden Wärme waren die Stationen
anstrengender als man erwarten konnte. Insbesondere
die Laufsequenzen erforderten ein mehrmaliges Trinken
der Schüler. Abschließend wurde noch einmal
Bändchenfangen gewünscht, das in gewohnter
Aufregung gespielt wurde. Liebe Klasse, es hat Spass
gemacht! Wir sehen uns bestimmt noch mal wieder! Danke!
Liebe Grüße Justus
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| Mittwoch: 07.05.2008 - Parcours/Freerunning |
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Mittwoch
hieß es letzmalig „its time to move“.
Die Klasse konnte noch einmal zeigen was sie in den
vergangenen 6 Wochen gelernt habt. Es wurden alle Techniken
aus der Schublade herausgeholt und kein Hindernis in
der GGS Westwaldschule blieb vor den Kids sicher. Viel
Spaß gab es noch einmal beim Überwinden einer
Mauer und beim Überspringen einer Tischtennisplatte.
Als kleinen Höhepunkt besuchte unser Stargast Nic
„Pate für das Projekt“ die Kleinen
an Ihrem letzten Tag und alle hatte bei sonnigem Wetter
Spaß an der Sache. Ganz besonders bedankt sich
Alex (Trainer für Parkour & Freerunning) bei
allen die am Projekt beteiligt waren und vor allem bei
seinen Schützlingen der Hasenklasse 4a. |
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| Freitag: 09.05.2008 - Ernährung |
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Jetzt
sind die 6 Wochen schon vorbei. Heute war ich zum letzten
mal bei der 4d. Zum Abschluss haben wir über Fette
gesprochen und wie man fettiges Essen gegen andere Lebensmittel
austauschen kann.
Für unseren Körper ist Fett nicht nur schlecht
sondern auch sehr wichtig. Es schützt unsere Organe,
hält uns warm, liefert Energie außerdem ist
es wichtig für die fettlöslichen Vitamine
und ist ein Geschmacksträger. Wir wissen alle,
dass Pommes aus der Friteuse viel besser schmecken als
aus dem Backofen, dies liegt an dem Fett leider sind
sie aber auch viel ungesünder.
Zunächst haben wir die Fette in gute und schlechte
Fettsäuren eingeteilt. Gute Fettsäuren befinden
sich in Nüssen, Olivenöl und Fisch. Schlechte
Fettsäuren finden wir in Croissant, Schokolade
und frittierten Lebensmitteln.
Um Fett zu sparen können Lebensmittel ausgetauscht
werden. Dazu hatte ich eine Liste mit fettigen Lebensmitteln
erstellt und die Kinder sollten fettfreie Alternativen
finden. Ein paar Beispiele: statt Chips lieber Popcorn
oder Salzstangen, statt Nutella besser Marmelade, keine
Pommes sondern Ofenkartoffeln, statt Eiscreme lieber
Wassereis. Natürlich sollte man diese Lebensmittel
auch nur in Maßen essen, denn sie enthalten teilweise
sehr viel Zucker.
Zum Abschluss haben wir uns noch überlegt wie viel
Sport man machen müsste um bestimmte Lebensmittel
zu verbrennen. Jeder Körper ist natürlich
anders und daher verbrennt der eine mehr und der andere
weniger schnell. Hier zu aber auch ein paar Beispiele:
Man müsste 17 Minuten Fußball spielen für
ein Glas Limonade, 204 Minuten tanzen für eine
Pizza und 45 Minuten joggen um zwei Nutella-Brote zu
verbrennen.
Nun hoffe ich nur noch, dass alle so viel Spass hatten
wie ich, viel gelernt haben und sich weiterhin gesund
ernähren und viel Sport machen!
Ich wünsche der Hasen-Klasse alles Liebe!!!
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